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腰を強くすることで、健康な体にしてきましょう。 両手を広げ、上向きに寝転びます。 両ひざを少し曲げて、左右にねじります。
この時、肩は床から離れないようにしましょう。
コレを寝起きと寝る前に１０～２０回すると 腰痛がやわらげ、腰が強くなります。
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