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上向きに寝転びます。 足は伸ばした状たです。
そのままの状態で片方の足のひざを立てて、 その周りにまわします。
これを一日１０回づつ両足をします。 足の関節も動きやすくなります。
毎日の健康と美容のためにもストレッチはかかせないですね。
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