さつまいも:25歳からの美容と健康

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さつまいも

さつまいもはには、食物繊維が多く含まれているので、便秘解消に絶大な働きをしてくれダイエット効果もあり、女性にやさしい食品です。

また、さつまいもに含まれている、カロチンやビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンＣなども豊富で視力の低下を防ぐ働きもあります。また、風邪の予防にもなり、シミやソバカスも防いでくれます。

低温でじっくり加熱することで甘みが増して、ビタミンＣも損なわれないでしょう。

さつまいもは健康な体を作る食品の一つです。