体内時計:25歳からの美容と健康

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体内時計

体内時計とは、人間の体のリズムをコントロールしているものです。
睡眠・食事・運動などの生活リズムをコントロールしています。

人間が本来持っている1日の単位は25時間といわれていますが、朝起きて太陽の光を感じることで体内時計をリセットしてします。そして、1時間早め、1日24時間の周期に合わせているといわれています。

旅行で、時差ボケになるのは体内時計が狂ってしまった状態の事。