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筋力運動とは、腹筋や腕立て伏せなどの腹筋運動・トレーニングのための運動です。
筋力運動別名、無酸素運動は、それぞれの箇所の筋力を高めます。 筋力増強をすることで、太りにくい体質をつくることができます。
ですが、過激すぎる運動だけはしないようにしましょう。
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