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有酸素運動は、ジョギングやウォ－キング、サイクリング、ウォ－タ－エクササイズ（水泳含）などがあります。
水中ですと、体にかかる負担が通常よりも少ないので、ひざが悪い方などには、とても効果的な運動です。
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