鉄分:25歳からの美容と健康

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鉄分

■鉄分が含まれている食品

野菜　：　モロヘイヤ、ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、春菊

大豆製品　：　油揚げ、糸引き納豆、凍り豆腐

肉類　：　鶏レバー、牛レバー、豚レバー

魚介類　：　どじょう、あさり、干しひじき、まいわし、わかさぎ
　


健康食品