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■鉄分が含まれている食品
野菜 ： モロヘイヤ、ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、春菊
大豆製品 ： 油揚げ、糸引き納豆、凍り豆腐
肉類 ： 鶏レバー、牛レバー、豚レバー
魚介類 ： どじょう、あさり、干しひじき、まいわし、わかさぎ
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