ウエストシェイプアップ:25歳からの美容と健康

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ウエストシェイプアップ

背もたれのないイスに座る。

両手、両足を宙に浮かして広げる。
そして、大の字にする。

そのまま約３０秒間キープ

コレを数回繰り返す。

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