カフェイン:25歳からの美容と健康

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カフェイン

カフェインとは、コーヒーや茶葉、コーラなどに含まれる成分です。

脳や筋肉を刺激する働きがあり、利尿作用など、興奮状態を起こしたりと、強心剤としても使われます。
また、カフェィンを摂ってから運動することによって、体内の脂肪を燃焼させる働きがありますので、肥満の予防にもなります。

カフェインは、空腹時に多く摂ると胃腸を刺激して胃酸過多になる場合があります。
コーヒーの場合には、ミルク（牛乳）を入れて飲むと胃の刺激が和らぎます。