ぶどう:25歳からの美容と健康

ぶどう

ぶどうには、ビタミンＢ１やＢ２、ビタミンＣやビタミンＥなどのビタミンと、カルシウムや鉄分、カリウムが豊富です。

またぶどうの皮や種の部分には、タンニンやフラボノイド、アントシアン色素などのポリフェノールがあり、これらは、活性酸素の除去する働きがあるので、生活習慣予防に効果があります。

さらに、体内で素早くエネルギーに変わるので、疲労回復にすぐれた効果があります。

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