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乳製品は、骨粗鬆症の予防に必要なカルシウムが豊富です。
牛乳をコップ一杯（２００～４００ml）摂っても、一日のカルシウムの必要量には満たないので、 カレーに入れたりなど料理にも利用するとよいでしょう。
ただし、乳製品をとりすぎると脂肪分が増えるので、低脂肪のモノを使うか、摂取量をよく考えて摂りましょう。
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