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階段を多く使う。
エレベーターやエスカレーターより階段を登る。 一つ飛ばしで、３０～４０段のぼる。 手すりを使用しても良い。
後、外を歩くときは、自分の体から一本の線がでていると 思い、その線の上を歩くように心がけるとよいでしょう。
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