« 中年太り解消 | 25歳からの美容と健康トップページ ウエスト引締め１ »
ふうせんを膨らまし、一つ用意する。
おへそ辺りでサッカーのリフティングのように 太ももで風船を両足を使って蹴り上げる。
これを１日１回、３０～４０回程度左右の足で行う。
＊最初はムリしない程度にしましょう。
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