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お腹が空いている時、食事をすると、つい早食しがちです。 早食いは、満腹感を感じる前に食べすぎてしまうので、過剰に食べ過ぎてしまう可能性がありますのでぜひご注意ください。
また、就寝の2時間前までには、食事を終えるようするだけでダイエット効果があります。
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