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基礎代謝を健康的に有効にするには、代謝アップをサポートしてくれるアミノ酸食品や 良質なたんぱく質食品などを摂取すると良いでしょう。 毎日のストレッチなど、有酸素運動や体操などで、筋肉をほぐすトレーニング も効果的。お風呂で温まることも基礎代謝を活発にします。
基礎代謝を活発にすることで、健康的にダイエットできるといえるでしょう。
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